Защо ръцете и краката ми набъбват през лятото?

Докато сме склонни да се радваме на идването синьо небе и слънце, горещото време за жалост от време на време има мъчителни, подути последици върху краката и ръце Дейности, тъй че ние се консултирахме с някои GPS, с цел да разберем какво тъкмо се случва и това, което можем да създадем, с цел да го управляваме през по -горещите месеци.

Как топлината въздейства на кръвообращението и задържането на течности в тялото?

„ Когато температурите се издигат, телата ни работят интензивно, с цел да се охладят по необятни кръвни пръчки “ „ Този развой е от решаващо значение за поддържането ни на комфортни, само че може да докара до нараснал кръвен поток към нашите крака, причинявайки струпване на топлота.

„ За страдание, това може да докара до течност в близките тъкани, заради което може да забележите тази спомагателна подпух или във влажна среда.

„ На по -голяма надморска височина, налягането на въздуха пада и това може да повлияе на това по какъв начин течностите се движат към тялото ви, което води до отичане - изключително в случай че не сте привикнали с него “, акцентира д -р Чун Танг, GP в Pall Mall Medical.

„ Влажността, въпреки това, го прави мощно за тялото ви, с цел да се разхлади през потите, което може да накара по -голяма течност да се разхлади през потите, което може да накара по -голяма течност да се разхлади. Двамата дружно могат да накарат ръцете и краката да се усещат малко като балони. “

Какво е топлинният оток?

Симптомите на отока включват подути или подпухнали глезени, крайници или крайници, лъскави или разтегнати кожа и се трансформират в цвета на кожата, разстройството, сковаността и детс, когато натискате на кожата, съгласно уеб страницата на NHS, Отокът е отичане, породено от горещо време и нормално визира ръцете, краката и глезените - споделя Тан. Може да забележите, че пръстените или обувките ви се усещат по -строги - това нормално е оток на топлота. ”

Някои хора са по -податливи на оток на топлота?

„ Всеки може да изпита топлинен оток, само че някои групи са по -предразположени към него “, споделя Асиф.„ Например, бременните дами могат да видят повече отичане заради хормоналните промени и задържането на течности. Older adults and those with certain health conditions may also be at higher risk. ”

Are there any specific lifestyle factors that can make it worse?

Certain lifestyle choices can exacerbate summer swelling.

“Eating a lot of salty foods can lead to fluid retention, and spending too much time sitting or standing in the heat doesn’t help either, ” says Asif. “So, staying active and being mindful of your Диетата може да направи разлика. ”

Как можем да управляваме повтарящия се топлинен оток през летните месеци?

„ Прости неща, като да държите краката си, когато седите и се движите в близост, може постоянно да ви помогне “, споделя Тан.„ Опитайте се да избягвате да стоите неподвижни за дълги интервали и да носите хладни, комфортни обувки. Някои хора намират компресионните чорапи и потребни, изключително в случай че са на крайници доста. ”

Оставането на хидратиране също е основно, прибавя Asif.

„ Пиенето на повече вода в действителност може да помогне на тялото ви да резервира по -малко течност “, изяснява Асиф.  „ Също по този начин, спортистите постоянно одобряват студени бани след интензивни извършения, с цел да понижат подуването и възпалението. Тази процедура свива кръвоносните съдове, което може да облекчи болката и да форсира възобновяване, тъй че е ефикасен метод за справяне с отока след подготовка. “

Може ли да устойчиви или тежки подути да бъде знак за сериозен недооценен проблем на здравето? Но в случай че подуването се залепи в близост, се утежнява или идва с други признаци като зной, болки в гърдите или промени в кожата, значимо е да го ревизирате “, споделя Танг. „ Условия като сърце, бъбречни или чернодробни проблеми могат да причинят струпване на течности и бихте желали да изключите тези рано. “

В допълнение, Танг също предлага да се свържете с вашия персонален доктор, в случай че подуването е ненадейно, мъчително, единствено от едната страна или не се спуска след ден или две изстудяване и възобновяване. Само с цел да изключите нещо, което е в основата си “, споделя Танг. „ Винаги по -добре да си в сигурност и да го разгледаме. “